jokuroti!!

läskien kyttäämiseen on saatava selkeä marssijärjestys ja päämäärä.
olen vaan laihduttanut ja laihduttanut, aina vaan alemmas, kunnes repsahdan ja lihon, pahimmassa tapauksessa jumiinnun ja viikkoja putkeen.
niinkun nyt. kaukana ovat ne ajat, kun olen syömättä tai juomatta kaksi viikkoa, tai viikon kcal intake on kaksisataa kuukausien ajan.
kaukana on sekin, kun istun maassa halaamassa pönttöä.
nyt vetelen jauhoja pussista, makaan sängyssä, enkä tunne mitään.

ei mua ahdista mun läskit, vaan passiivisuus.
missä olen, hyperaktiivinen minä, joka päivä on lenkki ja jumppa tyhjällä vatsalla? sitä on aktiivisuus.

en halua ruokien tai juomien liittyvän elämääni merkittävästi.
musta kahvi töistä tultua, hedelmä/vihannes ennen unta + ravinnelisätabletit
^^täydellinen päivä, miks tänään olen vedellyt kulhollisen vesikaurapuuroa ja kaksi porkkanaa???
hyvinvointini edellyttää ruokayhteyksien minimointia.

mutta siis, selkeä päämäärä ja jotain mitä noudattaa...
aluksi on huomionarvoista mainita, ettei minulla ole montaa aavistusta todellisesta kuosistani.
en ole punninnut itseäni pitkään hetkeen, painon tietäminen on ahdistavaa. pidän arvokkaanpana alhaista rasvaprosenttia, lyhyitä senttejä ja silmiinpistävää peilikuvaa.

vielä hetki sitten olin aika laihana, huomaan sen vasta nyt valokuvista. lopetin koulun läskiahdistuksessani ennen kun se alkoikaan ja aloin ahmia, vähensin liikuntaa = lihosin. kuukautisetkin tekevät paluuta..
en tiedä miltä näytän, sairaaloisen ylipainoiselta vai en miltään.
vihaan sitä kun menin lihomaan. tulipa opittua jotain..

pienemmäksi haluan
ja siihen päästään

laihtuminen ei ole vaikeaa, ahmimisen lopettaminen on.

1. lasken jokaisen suupalan
2. suupaloista kertyvä kasa ei ole suurempi kuuttasataa kaloria suurempi
3. liikun joka päivä, miten vain, liikun vain. sekin kirjataan ylös.

--

eli toistasex syötynä
112kcal - kaurapuuro
36kcal - porkkana
=148kcal

.työmatkapyöräilyä
.itse työ